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爱瞎玩网 佚名
爱瞎玩网 完美孕妇  爱瞎玩网 2015-08-05 21:17:10  评论()

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分娩前夕,孕妈咪们通常都会挺紧张的,毕竟十月怀胎,宝宝究竟能不能顺利分娩、是否健康、长得什么样?一系列的答案就要揭晓,而揭晓前,妈咪们要做最后的努力——顺利分娩。为了达到这一目的,孕妈咪们会有意无意的听取各方意见,意见一多却往往让自己没了主意。本期小编就搜集到一些孕妈咪常听到的“江湖传言”,究竟传言有没有科学依据?那就让专家来告诉你吧!

传言1:爬楼梯能帮助宝宝入盆

From Dr:运动确实能起到一定地帮助宝宝入盆的作用,而且如果在整个孕期都坚持做适当的运动,那么对产妇和宝宝都大有益处,这也是准备顺产的孕妈咪都应该坚持的。当然,不一定非要爬楼梯不可,散步等轻度的、较适合产妇的运动都可以起到帮助宝宝入盆的作用。

产后运动循序渐进。平时的运动贵在坚持,而到临产的时候,则最好采取散步等平地行走的姿势,以防意外发生。除了临产时建议不多爬楼梯之外,产后也不要过早进行强度较大的运动,以免影响骨盆恢复等。剖宫产建议6~8周之后再进行运动,而且运动量也要一点点增加,运动强度要适当。

传言2:拖地板动作可以助产

From Dr:这种说法并没有科学根据,在孕期适当的做些家务是可以帮助孕妈咪进行体重管理的,从而能起到一定的为自然分娩做准备的作用,但是在临产时做拖地板动作或者真的拖地板就没有意义了。

为顺利分娩做准备。下蹲孕动、盘腿做练习、平地散步或者练习孕妇瑜伽都是可以有效帮助顺利分娩的运动,如果能够配合运动来锻炼分娩呼吸法,那就更好了。分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法,平时做练习时能进行训练的话,临产就更容易掌握和恰当使用。

传言3:产后不能吹风、不能……

From Dr:中医认为产后百脉空虚,又容易流汗,风邪一旦入里,要让它出来可就难了。一旦吹了风,除了容易感冒外,还可能导致日后四肢关节游走*的疼痛,影响妈咪的生活品质。因此建议妈咪尽量不要一直往外跑,平日在家也最好能穿着透气、舒适的长袖衣物。

使用空调电扇需谨慎。如果天气炎热,新妈咪需要使用空调、电扇等,室内温度应该保持在26~28℃之间,湿度50~80度之间即可,而且风口不能对着新妈咪,应该往墙壁的方向吹,只要能保证房间里的空气流通,就能把热气散掉。

Tips 产后要保证充足的睡眠和休息;要注意卧床姿势;居室要通风,要讲清洁卫生;要注意护发;还要保护牙齿和眼睛。

传言4:产后不能看电视、不能哭

From Dr:不能看电视倒也不是要妈咪整天躺着不要动,只是因产后身体比较虚弱,而且要同时照顾小孩本就不轻松,所以尽量卧床休息还是很重要的。看电视只要不持续太久时间,每20~30分钟就让眼睛休息一下,且灯光不要太暗或太亮,那就不需要完全禁忌。哭泣则表示新妈咪可能有忧郁倾向,应充分地休息并保持乐观的心理,家人也应多支持及照顾,如果还无法改善,可以就医治疗。

女*经过分娩,体力消耗很大,身体处于疲劳状态,需要一段时间才能恢复。这时如果看书、看报时间久,或是长时间的看电视,都会导致视力疲劳。因此,产后应格外注意用眼卫生。传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣,乍听之下虽有些匪夷所思,不过若以保护母体为出发点,或许就不难理解了。妈咪产后因荷尔蒙急遽下降,伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变,不知如何照顾新生儿等因素,容易感到忧郁而哭泣,特别是新妈咪反应会更明显。

Tips 经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜,**绿*蔬菜,更能使眼睛明亮,因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2。另外,产后运动可预防产后忧郁症。

传言5:吃大闸蟹能催产

From Dr:这种说法并不完全正确。大吃多了可能会引起腹泻,而腹泻又可能引起宫缩,所以会出现吃大闸蟹能催产的说法,但是医生绝不推荐用这种方法来催产。试想产妇吃了大闸蟹导致腹泻的话,还怎么能集中尽力顺利生下宝宝呢?!

真正有催产作用的食物。具有加强子宫收缩、催产作用的食物是:燕麦、棉籽油、韭菜、马齿觅、海带、免肉等。其中,燕麦有很明显的催产作用;马齿花的茎、棉籽油、韭菜所含的某些成分有兴奋子宫,能增加子宫平滑肌的收缩。

Tips 确诊为先兆流产的妈咪千万不能食用这些食物,否则容易导致流产;而海带、兔肉*寒凉,多吃容易损伤胎元之气,导致胎动不安,所以也不能过多食用。

传言6:分娩时吃桂圆汤能有力气

From Dr:民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗,其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内,被消化、吸收有一个过程,不能在半小时内马上见效,起到补充体力的作用。从中医角度来看,桂圆安胎,抑制子宫收缩,会减慢分娩过程,还有可能促使产后出血,所以分娩时不宜多吃桂圆。

不同产程,要补充不同的食物。在第一产程中,由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的精力完成分娩,产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主,如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时,由于子宫收缩频繁,疼痛加剧,消耗增加,此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉等流质食物,以补充体力,帮助胎儿的娩出。分娩时的食物,应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物,以快速补充体力。

Tips 整个分娩过程当中,都不宜吃过于油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。这类食物补充体力见效慢,有时还会引起孕妈咪胃部不适,适得其反。

传言7:刚生完宝宝要吃软的东西

From Dr:所谓软的东西其实是易消化的食物,产后妈咪的消化能力较弱,所以应摄入富有营养、容易被消化、又不油腻的食物。而产后3~4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀。产妇喝汤,一般应在分娩1周后逐渐增加。以适应孩子进食量逐渐增加的需要。

产后饮食逐渐恢复。随着消化功能的恢复,可逐渐进食普通食物,吃些富含蛋白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类和豆制品,还有富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。适当吃些粗杂粮、不偏食,少吃或不吃生、冷、硬或刺激*食物及过于油腻类食物,这些都能防止消化功能紊乱以及肠道疾病。Tips 剖宫产的产妇,应根据医生的要求进食,多吃几天流质或半流质食物,不要重胃肠负担。此外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。产妇活动较少,食入过多会引起身体肥胖,使妈妈们增添新的烦恼,因此要适当地控制饮食。

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